Update Artikelilmiah: 47878

FAIS OKTAVIANSYAH

NIM

Judul Artikel

Abstrak (Bhs. Indonesia)

Latar Belakang: Penurunan performa atlet kumite Unit Kegiatan Mahasiswa Karate Gokasi Unsoed 
disebabkan oleh kondisi fisik, terutama daya tahan kardiorespiratori, yang masih kurang optimal, 
sementara daya tahan ini sangat penting untuk mendukung performa dalam pertandingan yang intens 
dan berdurasi lama. Salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan 
kardiorespiratori adalah fartlek training, yang dapat meningkatkan VO2Max dan kapasitas aerobik 
atlet. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh fartlek training terhadap peningkatan 
kardiorespiratori pada karateka kumite Unit Kegiatan Mahasiswa Gokasi Unsoed.
Metodologi: Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif dengan desain Quasi 
Experimental Nonequivalent Control Group Design dengan sampel terdiri dari 20 karateka yang 
dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Sampel dibagi menjadi kelompok treatment dan 
kontrol menggunakan teknik ordinal pairing (rumus A-B-B-A). Data kardiorespiratori diukur 
menggunakan tes MFT (Multi-Stage Fitness Test) sebelum dan sesudah perlakuan (pretest-posttest). 
Analisis data dilakukan dengan menggunakan uji statistik untuk menentukan pengaruh latihan 
fartlek terhadap peningkatan kardiorespiratori. 
Hasil Penelitian: Hasil analisis paired sample t-test menunjukkan bahwa kelompok treatment 
memiliki taraf signifikansi sebesar 0,000 (< 0,05), yang mengindikasikan pengaruh yang signifikan 
dari Fartlek Training terhadap kemampuan kardiorespiratori. Sementara itu, kelompok kontrol 
memiliki taraf signifikansi sebesar 0,651 (> 0,05), yang menunjukkan tidak adanya pengaruh 
signifikan pada kelompok tersebut. Hasil uji independent sample t-test pada data posttest 
menunjukkan nilai p sebesar 0,047, yang menunjukkan perbedaan signifikan antara kelompok 
treatment dan kelompok control. 
Kesimpulan: Terdapat pengaruh yang signifikan pada metode fartlek training terhadap peningkatan 
kapasitas kardiorespiratori karateka kumite Unit Kegiatan Mahasiswa Gokasi Unsoed. 
Kata Kunci: Karate, Kumite, Fartlek Training, Kardiorespiratori, VO2Max

Abtrak (Bhs. Inggris)

Background: The decline in performance of kumite athletes from the Karate Gokasi Student Activity 
Unit at Unsoed is caused by physical condition, particularly cardiorespiratory endurance, which is 
still not optimal. This endurance is very important to support performance in intense and long
duration matches. One of the effective training methods to improve cardiorespiratory endurance is 
fartlek training, which can enhance the VO2Max and aerobic capacity of athletes. This study aims 
to analyze the effect of fartlek training on the improvement of cardiorespiratory endurance in kumite 
karate athletes of the Gokasi Student Activity Unit at Unsoed. 
Research Methodology: This study uses a quantitative descriptive method with a Quasi 
Experimental Nonequivalent Control Group Design, with a sample consisting of 20 karate 
practitioners selected using purposive sampling technique. The sample was divided into treatment 
and control groups using the ordinal pairing technique (A-B-B-A formula). Cardiorespiratory data 
were measured using the MFT (Multi-Stage Fitness Test) before and after the treatment (pretest
posttest). Data analysis was conducted using statistical tests to determine the effect of fartlek 
training on the improvement of cardiorespiratory fitness. 
Research Results: The analysis of the paired sample t-test shows that the treatment group has a 
significance level of 0.000 (< 0.05), indicating a significant effect of Fartlek Training on 
cardiorespiratory ability. Meanwhile, the control group has a significance level of 0.651 (> 0.05), 
indicating no significant effect in that group. The results of the independent sample t-test on the 
posttest data showed a p-value of 0.047, indicating a significant difference between the treatment 
group and the control group. 
Conclusion: There is a significant influence of the fartlek training method on the improvement of 
the cardiorespiratory capacity of karate kumite practitioners in the Gokasi Student Activity Unit at 
Unsoed. 
Keywords: Karate, Kumite, Fartlek Training, Cardiorespiratory, VO2Max

Kata kunci

Pembimbing 1

Pembimbing 2

Pembimbing 3

Tahun

Jumlah Halaman