Artikel Ilmiah : G1A010054 a.n. NURVITA PRANASARI
| NIM | G1A010054 |
|---|---|
| Namamhs | NURVITA PRANASARI |
| Judul Artikel | PERBEDAAN FLEKSIBILITAS SENDI PINGGUL SEBELUM DAN SETELAH SENAM AEROBIK PADA MAHASISWI UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN |
| Abstrak (Bhs. Indonesia) | Latar Belakang. Fleksibilitas sendi sangat penting untuk suatu gerakan yaitu memudahkan gerakan dan meningkatkan kemampuan gerakan. Senam aerobik merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang di dalamnya terdapat latihan peregangan. Latihan kelenturan dan peregangan yang terdapat dalam senam aerobik diduga dapat meningkatkan fleksibilitas. Tujuan. Mengetahui perbedaan fleksibilitas sendi pinggul subyek sebelum dan setelah senam aerobik. Metode. Metode eksperimental dengan menggunakan pre and post test design. Besar sampel sejumlah 23 orang mahasiswi Universitas Jenderal Soedirman berusia 18-22 tahun dengan metode consequtive sampling. Pemeriksaan fleksibilitas diukur sebelum dan setelah dilakukan intervensi senam aerobik tiga kali per minggu dengan durasi 60 menit setiap senam aerobik selama 12 minggu di Sanggar Senam Sisca dengan bangku fleksibilitas dan menggunakan metode sit and reach test. Perbedaan fleksibilitas sebelum dan setelah melakukan senam aerobik diamati menggunakan uji parametrik uji t berpasangan. Hasil. Hasil uji t berpasangan menunjukkan bahwa terdapat perbedaan bermakna fleksibilitas sendi pinggul sebelum dan setelah senam aerobik (p=0,002). Setelah senam aerobik terdapat peningkatan fleksibilitas yaitu 33,71 cm menjadi 36,46 cm. Kesimpulan. Terdapat perbedaan nilai fleksibilitas sendi pinggul sebelum dan setelah senam aerobik pada mahasiswi Universitas Jenderal Soedirman. Rerata nilai fleksibilitas subyek setelah senam aerobik meningkat dibandingkan dengan sebelum senam aerobik. |
| Abtrak (Bhs. Inggris) | Background. Joint flexibility is essential for a movement that facilitates movement and improve movement. Aerobic dance is a part of physical exercise in which there are stretching exercises. Flexibility and stretching exercises contained in the aerobic dance can increase flexibility. Objective. The aim of this study was to know the difference in the flexibility of the hip joint subjects before and after aerobic dance. Method. Experimental method with pre and post test design. Samples were 23 female students aged 18-22 years of Jenderal Soedirman University taken with consecutive sampling method. Examination of flexibility was measured before and after the intervention 3 times a week with 60 minutes of each aerobic dance for 12 weeks in the Sisca’s gymnasium with bench flexibility and using methods of sit and reach test. Flexibility difference before and after doing aerobics were observed by using Paired T-Test. Results. Paired T-Test results showed the significantly differences in the average flexibility of the hip joint before and after aerobic dance (p = 0.002). After aerobic dance there are significantly enhancement of flexibility from 33,71 cm to 36,46 cm. Conclusion. There was differences in the value of flexibility before and after aerobic dance on Jenderal Soedirman University students. The mean value of the flexibility after aerobic dance increased compared with before aerobic dance. |
| Kata kunci | fleksibilitas, sit and reach test, senam aerobik |
| Pembimbing 1 | dr. Evy Sulistyoningrum, M.Sc. |
| Pembimbing 2 | dr. Susiana Candrawati, Sp.KO |
| Pembimbing 3 | |
| Tahun | 2014 |
| Jumlah Halaman | 10 |
| Tgl. Entri | (belum diset) |