Artikel Ilmiah : I1E016021 a.n. SITI AISYAH
| NIM | I1E016021 |
|---|---|
| Namamhs | SITI AISYAH |
| Judul Artikel | PERBANDINGAN METODE SPORT MASSAGE DAN COLD WATER IMMERSION TERHADAP PEMULIHAN KELELAHAN SETELAH LATIHAN |
| Abstrak (Bhs. Indonesia) | ABSTRACK Latar Belakang: Aktivitas fisik adalah adanya kontraksi otot yang mampu meningkatkan pengeluaran energi yang diakibatkan oleh gerakan tubuh. Aktivitas fisik yang dilakukan dengan volume dan intensitas tinggi dapat menyebabkan kelelahan otot. Kelelahan akibat latihan atau aktivitas fisik dapat diatasi dengan metode sport massage dan cold water immersion sebagai pemulihan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbandingan antara metode sport massage dan cold water immersion dalam mengatasi kelelahan latihan sebagai pemulihan kelelahan diukur dengan penurunan denyut nadi setelah latihan dimana kelompok kontrol sebagai pembanding. Metode: Penelitian ini menggunakan desain “pretest posttest control group design” dengan teknik sampling ordinal pairing. Sampel sebanyak 30 (total sampling) dibagi menjadi tiga kelompok perlakuan yaitu kelompok sport massage, kelompok cold water immersion dan kelompok kontrol. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan Uji Paired T-Test dan Independent T-Test. Hasil Penelitian: Hasil Uji Pired T-Test dan Independent T-Test menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara kelompok sport massage dan kelompok cold water immersion dengan nilai ρ = 0,952 untuk sport massage dan ρ = 0,061 untuk cold water immersion. Pada perbandingan kelompok kontrol menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan dengan nilai ρ = 0,000. Kesimpulan: Tidak ada perbedaan yang signifikan antara metode sport massage dan cold water immersion dalam mengatasi kelelahan fisik setelah latihan, sehingga kedua metode ini sama-sama dapat dijadikan sebagai alternatif dalam mengatasi kelelahan dan pemulihan setelah latihan. |
| Abtrak (Bhs. Inggris) | ABSTRACT Background: Physical activity is the presence of muscle contractions that can increase energy expenditure caused by body movements. Physical activity carried out with high volume and intensity can cause muscle fatigue. Fatigue due to exercise or physical activity can be overcome with sports massage methods and cold water immersion as a recovery. This study aims to determine the comparison between sports massage methods and cold water immersion in overcoming exercise fatigue as fatigue recovery is measured by decreasing the pulse rate after exercise in which the control group is compared. Method: This study used a "pretest posttest control group design" design with ordinal pairing sampling technique. A total of 30 samples (total sampling) were divided into three treatment groups namely sports massage group, cold water immersion group and control group. Data analysis in this study used the Paired T-Test and Independent T-Test. Results: The results of the Pired T-Test and Independent T-Test showed that there was no significant difference between the sports massage group and the cold water immersion group with a value of ρ = 0.952 for sports massage and ρ = 0.061 for cold water immersion. The comparison of the control group shows that there is a significant difference with the value of ρ = 0,000. Conclusion: There is no significant difference between the method of sports massage and cold water immersion in dealing with physical fatigue after exercise, so that both of these methods can be used as an alternative in overcoming fatigue and recovery after exercise. |
| Kata kunci | Kata Kunci: Sport Massage, Cold Water Immersion, Kelelahan, Latihan |
| Pembimbing 1 | Rifqi Festiawan, S.Pd., M.Pd. |
| Pembimbing 2 | Neva Widanita, S.Pd., M.Or. |
| Pembimbing 3 | - |
| Tahun | 2020 |
| Jumlah Halaman | 5 |
| Tgl. Entri | 2020-05-14 11:45:17.771444 |