Update Artikelilmiah: 49590

YULIA NURISNAINI

NIM

Judul Artikel

Abstrak (Bhs. Indonesia)

Latar Belakang: Fleksibilitas merupakan salah satu komponen penting dalam kebugaran jasmani, 
khususnya bagi mahasiswa Pendidikan Jasmani yang aktif dalam kegiatan praktik olahraga. Namun, 
banyak mahasiswa mengalami kekakuan otot akibat aktivitas fisik yang intens dan kurangnya 
program pemulihan yang tepat. Salah satu metode pemulihan yang dapat digunakan adalah sport 
massage. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh sport massage terhadap peningkatan 
fleksibilitas punggung bawah pada mahasiswa Pendidikan Jasmani Universitas Jenderal Soedirman 
angkatan 2021. 
Metodologi: Penelitian ini menggunakan metode pra-eksperimen dengan desain one-group pretest
posttest. Popuasi menggunakan mahasiswa putra jurusan Pendidikan Jasmani sejumlah 49 orang. 
Sampel terdiri dari 12 mahasiswa putra yang dipilih dengan teknik purposive sampling. Intervensi 
sport massage dilakukan sebanyak 16 kali selama 4 minggu, dengan frekuensi empat kali per 
minggu, bertempat di Laboratorium Massage Penjas Unsoed dan Pabuaran. Instrumen pengumpulan 
data menggunakan sit and reach test. Analisis data menggunakan uji normalitas shapiro-wilk, uji 
homogenitas dan uji t berpasangan (paired sample t-test). 
Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan nilai rata-rata fleksibilitas dari 
13,53 inci pada pre-test menjadi 14,42 inci pada post-test. Hasil uji statistik menunjukkan nilai 
signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan antara 
pemberian sport massage terhadap peningkatan fleksibilitas punggung bawah. Namun, berdasarkan 
kategori klasifikasi sit and reach, hasil tersebut masih tergolong dalam kategori sangat kurang. 
Kesimpulan: Sport massage memiliki pengaruh signifikan dalam meningkatkan fleksibilitas 
punggung bawah, meskipun peningkatannya masih dalam rentang rendah. Sport massage dapat 
menjadi solusi awal yang efektif untuk memperbaiki kondisi tersebut dan layak dikembangkan 
dalam program pemulihan yang praktis dan bermanfaat bagi mahasiswa yang aktif secara fisik, 
khususnya dalam lingkungan pendidikan jasmani.

Abtrak (Bhs. Inggris)

Background: Flexibility is one of the important components in physical fitness, especially for 
Physical Education students who are active in sports practice activities. However, many students 
experience muscle stiffness due to intense physical activity and lack of proper recovery programs. 
One of the recovery methods that can be used is sport massage. This study aims to determine the 
effect of sport massage on increasing lower back flexibility in Physical Education students of 
Jenderal Soedirman University class of 2021. 
Methodology: This study used a pre-experiment method with a one-group pretest-posttest design. 
The population consisted of 49 male students from the Physical Education students. The sample 
included 12 male students selected using a purposive sampling technique. The sport massage 
intervention was carried out 16 times for 4 weeks, with a frequency of four times per week, located 
at the Unsoed Physical Education Massage Laboratory and Pabuaran. Data collection instruments 
using the sit and reach test. Data analysis used shapiro-wilk normality test, homogeneity test and 
paired sample t-test. 
Result: The results showed an increase in the mean value of flexibility from 13.53 inches in the pre
test to 14.42 inches in the post-test. The statistical test results showed a significance value of 0.000 
(p < 0.05), which means that there is a significant effect between the provision of sports massage on 
increasing lower back flexibility. However, based on the sit and reach classification category, these 
results are still classified as “very poor” category. 
Conclusion: Sport massage has a significant effect in improving lower back flexibility, although 
the increase is still in the low range. Sport massage can be an effective initial solution to improve 
the condition and is worth developing in a practical and useful recovery program for physically 
active students, especially in the physical education environment.

Kata kunci

Pembimbing 1

Pembimbing 2

Pembimbing 3

Tahun

Jumlah Halaman