Update Artikelilmiah: 48498

FANI SETIAWAN

NIM

Judul Artikel

Abstrak (Bhs. Indonesia)

Latar Belakang: Akselerasi merupakan faktor penting dalam sprint 30 meter, di mana kecepatan awal sangat menentukan performa seorang sprinter. Latihan yang tepat diperlukan untuk meningkatkan akselerasi, salah satunya melalui Uphill Running dan Rubber Band Running. Namun, belum banyak penelitian yang membandingkan efektivitas kedua metode ini dalam meningkatkan akselerasi sprint. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan Uphill Running dan Rubber Band Running terhadap akselerasi sprint 30 meter pada siswa ekstrakurikuler atletik SMK Muhammadiyah 1 Ajibarang.

Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain two group pretest-posttest design. Sampel penelitian terdiri dari 20 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok Uphill Running dan Rubber Band Running, masing-masing terdiri dari 10 siswa. Pengukuran akselerasi sprint 30 meter dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan menggunakan 30m Acceleration Test. Analisis data dilakukan dengan uji normalitas, homogenitas, dan uji paired sample t-test serta independent sample t-test.

Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua metode latihan memberikan peningkatan akselerasi sprint 30 meter secara signifikan (p < 0,05). Namun, kelompok Uphill Running mengalami peningkatan akselerasi yang lebih tinggi yaitu meningkat sebesar 0.45 dibandingkan kelompok Rubber Band Running yang memperoleh peningkatan sebesar 0.34.

Kesimpulan: Latihan Uphill Running dan Rubber Band Running dapat meningkatkan akselerasi sprint 30 meter. Namun, latihan Uphill Running lebih efektif dibandingkan Rubber Band Running. Oleh karena itu, latihan Uphill Running direkomendasikan sebagai metode latihan untuk meningkatkan akselerasi dalam sprint jarak pendek.

Abtrak (Bhs. Inggris)

Background: Acceleration is an important factor in the 30-meter sprint, where initial speed determines the performance of a sprinter. Proper training is needed to improve acceleration, one of which is through Uphill Running and Rubber Band Running. However, not many studies have compared the effectiveness of these two methods in improving sprint acceleration. Therefore, this study aims to analyze the effect of Uphill Running and Rubber Band Running training on 30 meter sprint acceleration in athletic extracurricular students of SMK Muhammadiyah 1 Ajibarang.

Methodology: This study used an experimental method with a two group pretest-posttest design. The research sample consisted of 20 students divided into two groups, namely the Uphill Running and Rubber Band Running groups, each consisting of 10 students. Measurement of 30-meter sprint acceleration was carried out before and after treatment using the 30m Acceleration Test. Data analysis was carried out with normality, homogeneity, and paired sample t-test and independent sample t-test tests.

Research Results: The results showed that both training methods provided a significant increase in 30-meter sprint acceleration (p < 0.05). However, the Uphill Running group experienced a higher increase in acceleration than the Rubber Band Running group.

Conclusion: Uphill Running and Rubber Band Running training can improve 30-meter sprint acceleration. However, Uphill Running exercise is more effective than Rubber Band Running. Therefore, Uphill Running training is recommended as a training method to improve acceleration in short distance sprints.

Kata kunci

Pembimbing 1

Pembimbing 2

Pembimbing 3

Tahun

Jumlah Halaman