Update Artikelilmiah: 22475

NUR AINUN AISYIYAH I

NIM

Judul Artikel

Abstrak (Bhs. Indonesia)

Latar Belakang: Stres merupakan salah satu masalah psikologis dan sosial yang ada di tempat kerja. Salah satu cara untuk mengurangi keluhan stres kerja adalah dengan latihan relaksasi progresif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan relaksasi progresif dengan merelaksaskin otot selama 20 detik, 30 detik, dan 40 detik terhadap penurunan stres kerja pegawai unit Pusbindiklat BPPT Jakarta. 
 
Metode: Penelitian menggunakan desain Quasi Eksperimental dengan PretestPosttest Non Equivalent Control Group Design. Sampel sebanyak 24 (purposive sampling) dibagi menjadi kelompok perlakuan 1, kelompok perlakuan 2, kelompok perlakuan 3, dan kelompok kontrol. Analisis data dalam penelitian ini adalah univariat dan bivariat dengan menggunakan uji One Way Anova yang dilanjutkan dengan uji Post Hoc metode Bonferoni. 
 
Hasil Penelitian: Hasil Uji One Way Anova menunjukkan adanya perbedaan antara kelompok perlakuan 1, kelompok perlakuan 2, kelompok perlakuan 3, dan kelompok kontrol setelah 7 kali latihan (ρ=0,000, α=0,05). Uji Post Hoc metode Bonferoni menunjukkan bahwa kelompok perlakuan 2 mengalami penurunan keluhan stres kerja yang paling signifikan dengan nilai signifikansi sebesar ρ=0,000 (ρ ≤ 0,05). 
 
Simpulan: Latihan relaksasi progresif dengan merelaksasikan otot selama 30 detik efektif untuk menurunkan stres kerja pegawai unit Pusbindiklat BPPT Jakarta.

Abtrak (Bhs. Inggris)

Background: Stress is one of the psychological and social problems that exist in the workplace. To reduce work-related stress is by doing progressive muscular relaxation exercise. This study aims to determine the effectiveness of progressive muscular relaxation exercise by relaxing muscle for 20 seconds, 30 seconds, and 40 seconds against the decrease of work-related stress on Pusbindiklat Officer in BPPT Jakarta. 
 
Method: This study used Quasi Experimental design with Pretest-Posttest Non Equivalent Control Group Design. 24 samples were divided into treatment group 1, treatment group 2, treatment group 3, and control group. The data analysis is univariate and bivariate using One Way Anova followed by Post Hoc method Bonferoni. 
 
Result: One Way Anova test result showed the difference between treatment group 1, treatment group 2, treatment group 3, and control group after 7 practice (ρ = 0,000, α = 0,05). The Bonferoni Post Hoc test showed that the treatment group 2 experienced the most significant decrease in work-related stress with significance values of ρ = 0,000 (ρ ≤ 0.05). 
 
Conclusion: Progressive muscular relaxation exercise by relaxing muscle for 30 seconds effective to decrease work-related stress of Pusbindiklat officer of BPPT Jakarta.

Kata kunci

Pembimbing 1

Pembimbing 2

Pembimbing 3

Tahun

Jumlah Halaman